怀孕的最佳时间是什么时候？这个问题没有明确的答案。这完全取决于您和您的伴侣。如果您计划有一个家庭，了解您的排卵时间是关键，因为它将表明实现成功受孕的正确时间。

　　根据研究，在性方面，您可以遵循以下提示来提高您的机会：

　　每天做爱，因为你的伴侣有大量的精子。

　　在您最肥沃的时候经常做爱，通常持续四天。

　　在排卵前两天做爱。

　　如果您想了解更多信息，请继续阅读！我们将告诉您有关怀孕的所有信息，包括影响受孕机会的因素、提高生育能力的技巧以及性交时机。

　　怀孕的最佳时间是什么时候？

　　在六天的受孕窗口（导致排卵的五天和排卵日）发生性行为对怀孕非常有效(1)。

　　现在，让我们了解排卵期间的性行为如何帮助您怀孕：

　　受精窗口：精子可以在女性生殖道内存活 3 到 5 天，但卵子只能存活 12 到 24 小时。这就是为什么鸡蛋需要在这个时间范围内受精的原因。此外，新鲜射精的精子在获得获能之前无法使卵子受精（女性生殖道内发生的一系列变化，使精子更具流动性并穿透卵子）(2)。这个过程通常需要大约 10 个小时。因此，排卵前五天对于精子使卵子受精很重要。

　　为卵子准备好成熟的精子是受孕的关键。

　　排卵日适合怀孕吗？

　　有一种观点认为，排卵日是受孕的最佳日子。研究人员研究了性交时间与排卵之间的关系，以找出女性最容易怀孕的日子。《生殖医学杂志》的研究结果表明，排卵日并不是受孕的最佳日子。那么，我什么时候可以生育？

　　1.排卵前一天做爱

　　与排卵日相比，排卵前一天是更好的受孕日子之一。这主要是因为精子有足够的时间进行获能过程，因此，它已经足够成熟，可以到达卵子并使卵子受精。

　　2.排卵前两天做爱

　　排卵前两天也是受孕的好时机。事实上，如果您在排卵前两天进行性交，则比前一天更容易怀孕。

　　3、排卵前三四天做爱

　　通过在排卵前三到四天进行性交，与在排卵日发生性行为相比，您将有更高的怀孕机会。

　　4、排卵前五天做爱

　　受孕窗口的第一天也是理想的，但它不如排卵前的剩余四天有效。

　　总之，排卵前两天和排卵日是你月经周期中最肥沃的日子。

　　要确定您的排卵期，您需要尝试排卵计算器。

　　计算排卵：了解您的肥沃日子

　　知道你的排卵日很重要。任何给定月经周期的排卵期取决于周期的长度和月经的规律性。月经周期可以在 22 到 36 天之间(3)。您在周期结束前 12 到 14 天排卵。

　　如果您的月经周期为 28 天，那么您将在第 14 天排卵。这是在下次月经前或月经后怀孕的最佳时间。

　　但是，如果您的周期较短（21 天），您将在第七天排卵。

　　另一方面，如果您的月经周期为 35 天，那么您将在周期的第 21 天排卵。

　　如果您的月经周期每个月都不同，那么受孕窗口也会有所不同。

　　因此，建议在整个周期中每两到三天进行一次性交。这将比等待排卵的日子更有效。此外，定期性交会提高精子的质量。

　　你怎么知道你是否在排卵？

　　有时，您可以知道自己何时排卵，但有时排卵可能会被忽视。了解您的身体并跟踪您的月经周期几个月。一个月中最好的受孕时间是当您寻找以下迹象时：

　　阴道粘液变得稀薄、有弹性、透明和光滑。

　　腹部一侧轻度不适，也称为 mittelschmerz。

　　基础体温 (BBT) 升高，您可以通过每天早上醒来后记下温度来确定，一旦您的经期结束。BBT 在排卵后一天增加。在几个周期内跟踪 BBT 将帮助您了解该模式。

　　子宫颈变软并在受孕期间略微打开。

　　不规则的时期会影响您的受孕吗？

　　理想情况下，女性一年有 12 次月经。但是，有些人的月份可能更少或跳过。体重突然增加或减少、压力、锻炼、甲状腺疾病、PCOS（多囊卵巢综合征）和卵巢功能障碍，都会中断您的月经。

　　您的月经越不规律，估计排卵就越困难。但是，您可以尝试预测以了解最佳受孕日期，甚至是受孕日期：

　　寻找肥沃粘液（阴道分泌物）的变化。当您可能会注意到两天或更长时间的滑滑和有弹性的粘液时，进行性交。或者，在整个周期中定期性交(4)。

　　排卵试剂盒可能有助于检测排卵期。当 LH 激增（促黄体激素突然短暂升高）时，测试结果呈阳性，这是释放卵子的触发因素。LH 激增发生在排卵前 24-48 小时。在 LH 激增的接下来三天，您的生育能力最强。因此，您可以在接下来的三到四天内每天做爱(5)。

　　记录八个月或更长时间的月经周期。取最短周期，减去 18（例如 25 天周期减去 18），最长周期减去 11（35 天周期减去 11）。由此产生的差异（第 7 天到第 24 天）将是您最容易怀孕的日子。

　　如果您的月经周期持续不规律，您应该立即就医。

　　哪些因素会影响您怀孕的机会？

　　尽管您做出了努力，但由于某些因素，您的怀孕可能会延迟：

　　1. 年纪越大，机会越少

　　女性的生育能力从 30 岁出头开始下降。虽然大多数女性在 30 多岁时怀孕没有任何问题，但生育能力通常在 35 岁后显着下降。她的卵巢和卵子发生的变化使她难以怀孕。

　　同样，男性的生育能力也会随着年龄的增长而下降。随着年龄的增长，精子数量随着他的性能力而下降。然而，男性可以通过服用富含锌、硒、维生素 E 的特殊饮食、保持适当的体重和戒烟戒酒来提高性欲。

　　2.生活方式有影响

　　吸烟、酗酒、体重异常和压力都会影响您的生育能力。此外，一些药物和阴道润滑剂可能会损害您的受孕能力。因此，建议您在使用其中任何一种之前咨询您的医生。

　　3.经常做爱

　　坚持会付出很大的代价。如果你想怀孕，你需要沉迷于频繁的性生活。每两到三天进行一次性交将使精子有机会使卵子受精。如果排卵正常，受孕会变得更容易。做爱的频率越低，怀孕的机会就越低。

　　4. 平衡的精神状态

　　享受你所做的一切并保持自信。过度劳累、压力、肥胖和沮丧会影响您怀孕的机会。

　　那么，有没有什么方法可以增加怀孕的几率呢？

　　提高生育能力的技巧

　　请遵循以下提示：

　　吃健康均衡的饮食，摄取提高生育能力所必需的营养。

　　不要惊慌，因为它会影响您的身心。

　　享受性爱。肥沃的窗口计算和检查基础体温可能会扼杀你的浪漫。你最终会发生性行为，而不是为了快乐，而是为了孩子。

　　确保你和你的伴侣之间有高度的情感联系。它越多，你的机会就越高。

　　运动，但要适度。健康的身体会产生提高生育能力所需的激素。

　　减少肥胖。它根本不健康，并影响生育率。

　　性姿势有助于怀孕吗？

　　位置不会影响您受孕的机会，但性高潮会有所帮助。您可能听说过某些职位（例如传教士）有助于受孕。但是，没有证据支持这种说法。

　　受孕的最佳时间是受孕期，排卵前五天和排卵日。了解排卵迹象并使用排卵测试试剂盒或日历可以帮助确定受孕窗口。排卵前三天和排卵当日进行无保护性交的夫妻，怀孕的几率很高。精子可以在女性生殖道内存活三到五天，而卵子可以存活24小时，因此您可以根据排卵日期计划怀孕。