随着试图怀孕的老年夫妇的增加，生育问题也显着增加。惜缘之人女性的身体在 20 出头到 30 多岁之间处于最佳状态，但在那之后，怀孕似乎是一个难以捉摸的挑战。

　　然而，通过激素疗法，女性比以往有更多的选择。但是对于那些想要更自然的方法的女性来说，最近的研究表明，维生素也有利于生育。

　　在过去十年中，生育问题增加了 25%，科学家们感到困惑。然而，（1000 毫克）、维生素 B6（50 毫克）和 B12（50 微克）以及锰（5 毫克）。

　　采取这些整体主义的专家认为，其中一些问题是由于缺乏营养饮食以及其他环境因素造成的。结果，身体不能通过怀孕的过程来支持自己；导致不规则的排卵时间、更少的可存活卵子，甚至男性的精子出现问题。为了解决这个问题，夫妇可能需要考虑补充对生育有益的维生素，并增加他们怀孕的总体机会。

　　正在寻找对生育有益的维生素的女性不需要去看医生开处方，而是可以前往当地的杂货店或健康食品市场购买合适的补充剂。他们想要补充的维生素有：叶酸（400 毫克）、亚麻籽油（1000 毫克）、锌（30 毫克）、硒（100 毫克）、维生素 E（200 毫克）、每天补充维生素 C 可有效创造理想条件在体内有助于受孕并防止出生缺陷。

　　但男性并没有被排除在生育责任之外。尽管女性因帮助生育而获得大部分荣誉，但服用对生育有益的维生素的男性也可以确保他的精子为所有重要的受孕时刻做好准备。

　　男性应考虑服用与女性相同的维生素和矿物质，但不包括叶酸，并在日常饮食中添加两种氨基酸：L-肉碱（100 毫克）和 L-精氨酸（300 毫克）。这种维生素和补充剂的组合有助于整体精子数量更适合受孕。

　　应该在夫妇实际开始尝试怀孕之前开始补充维生素食物以促进生育的一般过程。这将使他们的身体能够进行任何必要的修复，并可能纠正因体内缺乏维生素储存而导致的任何生育问题。大多数医生和产科医生建议夫妻在转向更传统的生育治疗方法之前接受这种治疗过程至少三个月，然后再开始尝试怀孕。

　　毫无疑问，人们对使用对生育有益的维生素持怀疑态度，因为许多医生认为受孕问题是有医学原因的。然而，这些医学原因的许多原因被证明是由于营养不良而缺乏适当的身体功能的结果。

　　例如，限制节食的女性会减少她们的维生素储备，从而导致月经、荷尔蒙控制和受孕问题。事实证明，增加对营养的关注将有助于扭转这些问题。

　　今天的药物市场上还有许多有益于生育的维生素补充剂组合；其中许多可在药店或通过在线市场购买。女性和男性应谨慎选择信誉良好的补充剂，并咨询他们的医生是否有可能需要药物建议的突出医疗状况。这些补充计划可能需要持续一段时间，直到真正的怀孕开始，但让身体恢复健康是母亲能给未出生孩子最好的礼物之一。